Individuální tréninkový program
Personalizovaný plán sestavený podle vašeho pracovního rytmu a aktuální kondice. Zaměřujeme se na cviky, které podporují mozkovou aktivitu a koncentraci.
Co zahrnuje:
- Vstupní analýza vašeho stavu
- Týdenní tréninkové plány
- Individuální konzultace
- Sledování pokroku
Korporátní wellness koučink
Program pro malé týmy nebo celá oddělení. Zahrnuje pravidelné aktivity, edukaci o vlivu pohybu na produktivitu a měření pokroku celého týmu.
Co zahrnuje:
- Týmové tréninky 2× týdně
- Workshopy o výkonnosti
- Měření týmové produktivity
- Dlouhodobá podpora
Ergonomický movement coaching
Krátké, efektivní sekvence pohybů, které můžete provádět během pracovního dne. Eliminujeme bolesti zad, šíje a ramen způsobené dlouhým sezením.
Co zahrnuje:
- Analýza pracovní ergonomie
- Video návody na cviky
- Týdenní check-iny
- Přizpůsobení vašemu prostředí
Stresová resilience skrze pohyb
Kombinace dechových technik, funkčního tréninku a mindful pohybu. Naučíte se regulovat stresovou odpověď těla v náročných situacích.
Co zahrnuje:
- Dechové techniky
- Funkční pohybové sekvence
- Techniky okamžité regulace
- Pravidelné hodnocení pokroku
Energetický management pro leadery
Speciálně navržený program pro manažery a vedoucí pracovníky, kteří potřebují udržet vysokou mentální jasnost při intenzivním tempu rozhodování.
Co zahrnuje:
- Individuální analýza energetických vzorců
- Strategický plán aktivit
- Prioritní podpora v kritických obdobích
- Měření dopadů na leadership výkonnost