Fyzická aktivita jako klíč k lepší výkonnosti
Objevte, jak pravidelný pohyb mění způsob, jakým myslíte, rozhodujete se a vytváříte hodnotu. Vaše tělo a mysl nejsou oddělené jednotky.
Prozkoumejte naše programy
Objevte, jak pravidelný pohyb mění způsob, jakým myslíte, rozhodujete se a vytváříte hodnotu. Vaše tělo a mysl nejsou oddělené jednotky.
Prozkoumejte naše programy
Výzkumy ukazují, že nedostatek pohybu přímo ovlivňuje kognitivní funkce. Mozek dostává méně kyslíku, neuronální spojení slábnou a schopnost soustředění klesá [1].
Lidé, kteří zůstávají aktivní během pracovního dne, vykazují o 23 % vyšší schopnost řešit komplexní problémy [2].
Nejde jen o fyzickou kondici. Jde o to, jak váš mozek zpracovává informace, jak rychle se rozhodujete a jak dlouho dokážete udržet pozornost na náročném úkolu.
První týdny jsou nenápadné. Cítíte se unavení odpoledne, koncentrace kolísá. Pak přicházejí horší noci, zvýšená úroveň stresu, pomalejší reakce na neočekávané situace.
Za půl roku už nejste schopni pracovat na stejné úrovni. Projekty trvají déle, chyby se hromadí, energie mizí. Nejedná se o vyhoření v klasickém slova smyslu. Je to fyziologická odpověď na dlouhodobý nedostatek pohybu.
Studie provedená na skupině 847 pracovníků intelektuálních profesí ukázala, že ti, kdo pravidelně necvičili, měli o 31 % nižší produktivitu měřenou počtem dokončených projektů za čtvrtletí [3].
Když začnete pravidelně cvičit, dochází k několika procesům současně. Zvyšuje se prokrvení mozku, roste produkce neuropeptidů zodpovědných za učení a paměť.
Hippocampus, část mozku klíčová pro zpracování nových informací, se může zvětšit až o 2 % během šesti měsíců pravidelné aktivity [4].
Není nutné trávit hodiny v posilovně. Výzkumy potvrzují, že už 20 minut mírné až střední intenzity denně může zlepšit exekutivní funkce mozku [5].
Každý program může podpořit vaši kognitivní výkonnost a dlouhodobou udržitelnost pracovního tempa.
Personalizovaný plán sestavený podle vašeho pracovního rytmu a aktuální kondice. Zaměřujeme se na cviky, které podporují mozkovou aktivitu.
Program pro malé týmy nebo celá oddělení. Zahrnuje pravidelné aktivity, edukaci o vlivu pohybu na produktivitu a měření pokroku.
Krátké, efektivní sekvence pohybů, které můžete provádět během pracovního dne. Eliminujeme bolesti zad, šíje a ramen způsobené dlouhým sezením.
Kombinace dechových technik, funkčního tréninku a mindful pohybu. Naučíte se regulovat stresovou odpověď těla v náročných situacích.
Speciálně navržený program pro manažery a vedoucí pracovníky, kteří potřebují udržet vysokou mentální jasnost při intenzivním tempu rozhodování.
"Po třech měsících jsem zjistil, že dokážu pracovat o dvě hodiny déle bez poklesu koncentrace. Není to o tom, že bych byl unavenější večer. Prostě myslím jasněji celý den."
"Myslela jsem, že nemám čas na pravidelné cvičení. Teď vím, že jsem si nemohla dovolit necvičit. Rozdíl v tom, jak zvládám stres a reaguju na krize, je obrovský."
Vyplňte základní údaje a my vám připravíme vstupní konzultaci zdarma.
Informace na těchto stránkách nejsou určeny k diagnostice žádného zdravotního stavu. Výsledky se mohou u jednotlivých osob lišit. Programy nepředstavují náhradu za odbornou lékařskou radu. Před zahájením jakéhokoli cvičebního programu doporučujeme konzultaci s kvalifikovaným specialistou.